(1)产后每天早晚以温水毛巾抹上肥皂，从乳头开始环形擦洗整个乳房10次。然后以热毛巾热敷两侧乳房各10分钟(每1-2分钟更换毛巾)。

(2)若乳房受伤，最好不要洗乳头或用毛巾及任何东西擦乳头。喂完奶后，可以挤出剩余的奶水，用奶水来按摩乳头， 并让乳头暴露在空气中自然风干。

(3)为促进乳腺通畅及增加奶水，可作适度的按摩： 如.手固定置于乳房下方底部，一手沿乳管腺方向由基底部向乳头做旋转式按摩至整个乳房。