胎宝宝现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎宝宝都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部增长速度开始放慢，而身体其他部位增长速度则逐渐加快。

准妈妈腹部从肚脐到耻骨会出现一条垂直黑色妊娠线，脸上可能会出现黄褐色妊娠斑，这是怀孕特征，在分娩结束后就会逐渐变淡或消失。现在你乳房更加膨胀，乳头和乳晕色素加深，有时你还会感到有些疼痛。这时从阴道流出乳白色分泌物也有所增多。子宫随着胎宝宝长大逐渐增大，孕12周时在肚脐和耻骨联合之间可以摸到子宫上缘。

现在是弥补、调整、补充营养最佳时期 这个阶段准妈妈孕吐反应减轻，食欲逐渐增加，正是纠正孕吐期造成电介质紊乱，弥补早期营养素丢失，调整机体营养状况大好时机。应该根据胎宝宝生长发育需要，及时补充各种所需营养素。补充原则是：缺什么，补什么；缺多少，补多少；切忌盲目乱补，防止营养过剩，避免营养不均衡。此时胎宝宝生长发育迅速，对营养物质需求增加了，蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等都是必须原则。多吃蛋类、奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，做到荤素搭配、粗细配合、混合摄入、花样齐全，使机体处于营养平衡良好状况，以保证胎宝宝发育。

本周特别关注：如何让宝宝眼睛更明亮
天底下所有妈妈都希望自己宝宝有一双明亮好眼睛，眼睛好了，不仅仅是漂亮招人喜欢，在未来更是生活学习中好帮手。如何才能让宝宝拥有一双明亮眼睛呢？准妈妈们从孕期开始，就要为宝宝眼睛明亮而奋斗了，甚至是孕前就要重视眼睛发育因素。因为，胎儿视力发育关键从孕早期开始，孕早期准妈妈一定要格外注意为自己腹中宝宝提供一个安全良好发育环境。其实，宝宝视力和怀孕期间营养很有关系，有四种元素决定了宝宝视力好坏。