每天要额外摄入400ug（0.4mg）叶酸。如果纯属"意外"，从确认怀孕那一刻起，就要补充叶酸了。但每日补充量不能超过10受精卵不断分裂，变成一个球形细胞团，也就是胚泡，它游进子宫腔，与子宫内膜接触并埋于子宫内膜里，这一过程就是"着床"。着床一般从受精后6—7天开始，于11—12天内完成。着床后胚胎慢慢长大，这时大脑发育已经开始，受精卵不断地分裂，一部分形成大脑，另一部分则形成神经组织。

这个时期您可能会有轻微不舒服，有时会感到疲劳。计划怀孕准妈妈有可能意识到自己怀孕了，但很多准妈妈仍然不知道自己已经怀孕。虽然体内正在经历着巨变，但怀孕征兆并不明显。多数准妈妈感觉不到异常，有准妈妈会有胚胎植入流血情况发生。

怀孕第一要事：补叶酸
合理补充叶酸能确保准妈妈健康，降低胎儿神经管畸形发生率。而我国育龄女性普遍缺乏叶酸，因此，怀孕后第一要事就是——补叶酸。 如果你是计划怀孕，从受孕前1个月到怀孕3个月00ug（1mg），以免发生毒副作用。 怎么补？除了市面上出售叶酸，肝脏、肾脏、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果及强化谷类中都含有这种元素，可以适当多吃些。

本周特别关注：留意早孕征兆，做细心准妈妈
孕1个月准妈妈大都没有什么感觉，但有些准妈妈可能会出现以下不适： 1、小腹刺痛，尿频、排尿不尽感 2、乳房增大、乳房胀痛、腰腹部酸胀 3、情绪变化无常 4、有时可能像感冒，周身发热或发冷，倦怠乏力，嗜睡等。 5、怀孕早期，各种症状容易被准妈妈所忽视，也有准妈妈把疑似感冒早孕症状错当成真感冒。所以，很多准妈妈在不知情情况下照X射线、剧烈运动、服药……。得知自己怀孕消息后，又后悔莫及。因此，为了不让自己后悔和遗憾，不为宝宝健康凭添担忧和焦虑，应该做一个细心准妈妈，防患于未然。