这时胎宝宝体重大约有1300多克,坐高约为26-27厘米,如果加上腿长,身长大约已有43厘米了。皮下脂肪已初步形成,看上去比原来显得胖一些了。手指甲也已很清晰。此时如果有光亮透过妈妈子宫壁照射进来,胎宝宝就会睁开眼睛并把头转向光源,这说明他视觉发育已相当完善。
这个时候准妈妈会觉得肚子偶尔一阵阵地发硬发紧,这是假宫缩,是这个阶段正常现象。要注意休息,不要走太远路或长时间站立。子宫高度比肚脐高7.6-10.2厘米,宫高约29厘米。当你仰卧时,你可能会感觉到头晕和心慌,如果换成侧位睡眠,这种感觉就会得以缓解。最后3个孕月,大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血情况,这是内分泌系统分泌多种激素刺激鼻黏膜,使鼻黏膜血管充血肿胀引起,分娩后会自然消失,不用担心。
进入孕晚期该调整饮食结构了
进入孕晚期,常常会有吃不饱感觉。这个阶段最好一日多餐,因为与平日相比,准妈妈每天需要额外增加100-200千卡能量,才能应对身体支出。食物种类上要注意不要摄入过多碳水化合物,也就是别吃太多主食。可以多吃优质蛋白,比如鱼虾、瘦肉类和大豆类食物,多吃新鲜蔬菜水果,补充各种维生素和微量元素。孕晚期是胎宝宝脑胞增值高峰,而供给必需脂肪酸是满足大脑发育条件。多吃海鱼有利于这点。粗粮中富含维生素B1,一旦缺乏会引起呕吐、倦怠,造成分娩时子宫收缩乏力、产程延缓。饮食结构上要做到量少、种类丰富、多样,建议少食多餐,适当控制进食量,特别是高蛋白、高脂肪食物。如果不加控制,过多食用,会造成胎儿生长过大,给分娩带来困难。
本周特别关注:准妈妈待产包
一般在怀孕最后三个月时候,家里就要准备好一个旅行包了,里面放好所有住院时需要东西。这些东西要放在一个大包里,还有你身份证以及相关住院需要手续都放一起,最后就是现金,住院需要压金,还是备个三千五千吧,虽然每个医院收费情况不一定一样,但这个数字一般差不了多少了。之所以要提前一点准备好待产包,是因为越到怀孕后期,由于腹部越来越大,准妈妈会感觉到越来越辛苦,而且还要提防宝宝提前降临意外发生。所以,还是尽早准备好待产包,等待着幸福一刻来临吧。