胎宝宝现在约重1500克左右，从头到脚长约44厘米。男孩睾丸这时正在从肾脏附近腹腔沿腹沟向阴囊下降过程中，女孩阴蒂已突现出来，但并未被小阴唇所覆盖，那要等到出生前最后几周。胎宝宝头部还在增大，而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎宝宝此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

孕30周，准妈妈子宫约在肚脐上方10厘米处，宫高约30厘米。准妈妈这时会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下，行动越来越吃力。呼吸困难，胃部不适。一旦发生不规则宫缩应立刻停下来休息，如果有条件话，最好能在中午睡个午觉。

吃海鲜有助于缓解孕期抑郁
《流行病学》杂志刊登英国一项最新研究成果显示：吃海鲜有助于缓解孕期抑郁症。调查结果发现，与每周吃3次海鲜准妈妈相比，不吃海鲜准妈妈发生孕期抑郁几率增加了50%。这一差异主要是因为，海鲜中富含欧米伽3脂肪酸，海鱼中维生素D和碘也会使抑郁症得到缓解。 人体自身不能合成ω-3脂肪酸，需要从食物中摄取。每天2克精制亚麻油或者300克鱼肉，便可以满足身体需求量。相当于摄入350mgdha 和 epa 。富含ω-3脂肪酸食物以海产品为主，鱼肉、海鲜、鱼油、海藻等都是不错选择。

十月怀胎，一朝分娩，每个怀孕准妈妈都希望自己小宝宝按时来到这个世界。但是，有小宝宝尚未足月，就提前来报到了。这种现象，在医学上称为早产。 早产是指妊娠在满28-37足周之间（196-258天）结束者。据文献报道，早产占分娩数5％-15％。早产是新生儿出生后最常见死亡及致病原因之一。早产预防，是孕期晚期需要特别注意问题，虽然有小儿科妥善照顾，但目前来说，早产目前仍是新生儿死亡与罹病主因。那么，准妈妈又该怎么预防早产？