这时胎宝宝体重约150克，身长超过12厘米。现在，胎宝宝腿长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动。现在胎宝宝生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别。胎宝宝现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸先兆。不过现在你还听不到任何声音，因为胎儿气管充斥不是空气，而是流动液体。

你现在体重可能已经增加了2000-4500克。子宫约250克，羊水继续增加，约有250毫升。血量和羊水增加、胎盘和胎儿支撑系统以及变大胸部使你体重大大增加。这个阶段胎宝宝发育非常迅速，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血发生。

该调整膳食构成和进食量了
孕中期膳食构成和进食量，与孕早期应有所不同：谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配。精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补。荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中维生素和膳食纤维。所以吃饭要讲究搭配。

本周特别关注：孕妇装选择
怀孕后，随着胎宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈体形也在一天天变化，所以着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。有准妈妈感觉很难取舍，漂亮款式舒适性会有折扣，而舒适质料却没有什么流行感可言，犹豫之下真不知道该怎么办才好？其实，对准妈妈来说，纯天然质地孕妇装是最好选择，因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气原则。