胎宝宝现在看上去象一只梨子，大约有13厘米长，重约170克，在今后3周内，他将经历一个飞速增长过程，重量和身长都将增加两倍以上。现在胎宝宝变得非常顽皮，他特别喜欢用手拉或抓住脐带，有时抓得特别紧，紧到只能有少量氧气输送。不过别着急，胎宝宝不会做得太过份，他知道保护自己不受损伤。另外，现在循环系统和尿道完全进入正常工作状态，胎宝宝肺也开始工作，他已经能够不断地吸入和呼出羊水。

这个时期，准妈妈小腹更加突出。乳房变得更加敏感、柔软，甚至有些疼痛。有时你会感到腹部一侧有轻微触痛，那是因为子宫在迅速地增大，子宫两边韧带和骨盆也在生长变化以适应胎儿成长，这些感觉是正常，但是如果持续几天一直疼痛话，请找医生咨询。

少食多餐,保证营养
随着胎宝宝长大，准妈妈腹部也在不断膨胀，胃部受到挤压，容积减少，应该少食多餐。建议全天分5-6餐进食，在两个正餐间安排加餐，补充孕期营养需要。早餐热能占全天总热能30%，要吃得好；午餐热能占全天总热能40%，要吃得饱；晚餐热能占全天总热能30%，要吃少。下面是专家撰写孕中期一日食谱，通过这个例子，你可以了解到每日进食时间安排。 7：00早餐：牛奶+麦片：牛奶250毫升、麦片25克；煮鸡蛋一个：鸡蛋50克；主食面包：面50克；小菜一碟 10：00加餐：红枣银耳汤+梳打饼：25克红枣、25克银耳 12：00午餐：米饭：大米100克；玉米面粥：玉米50克；红烧小排骨炖海带：排骨100克、海带25克；豆腐干炒芹菜：豆腐干50克、芹菜200克 15：00加餐：洗净番茄150克生吃、核桃3个 18：00晚餐：清蒸鱼：鱼150克；蘑菇炒青菜：蘑菇50克、青菜200克；米饭：大米100克；豌豆苗汤：豆苗50克 20：00加餐：水果：苹果150克

本周特别关注：孕期常见牙齿疾病
约有50%孕妇会罹患妊娠期牙龈炎。妊娠期牙龈肿大在怀孕第3个月就会开始，到第8个月到达颠峰。临床上表现为妊娠期牙龈肿大，尤其是牙缝间开始肿大、色泽鲜艳、质软、容易流血。准妈妈为什么容易引发牙周疾病呢？这是因为怀孕后，女性体内雌、孕激素增多，会使牙龈毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱，以至血液淤滞及血管壁通透性增加而造成牙龈炎。此外，准妈妈由于饮食习惯和身体状况改变，容易忽略口腔卫生，这也是牙周疾病重要诱因。