胎宝宝身长在14-16.5厘米之间，体重大约250克，四肢已发育良好，头发也在迅速地生长。胎宝宝现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，别担心羊水会被宝宝尿液弄脏，羊水池每3小时就会更新一次。免疫抗体通过母亲血液转送给胎宝宝，在出生后最初一段时间内，它帮助宝宝抵抗疾病。

进入孕中期，从现在开始准妈妈宫底每周大约升高1厘米。本周，子宫底正平肚脐，宫高约16~20厘米，羊水约400毫升。整个子宫如成年人头部般大小。由于子宫日渐增大而挤压胃肠，影响胃肠排空，准妈妈可能常常感到到饱胀、便秘。

适量补充维生素A，保证胎宝宝正常发育
准妈妈对维生素A需要量比普通人多20% -60%。尤其是长期坐在电脑旁白领女性，建议每天摄取量5000国际单位左右，才能保证胎宝宝肌体生长和骨骼发育。富含维生素A食物包括：动物肝脏、豆制品、鱼、牛奶、鱼肝油、黄油、蛋黄、海鳗鱼、核桃，以及青菜、大白菜、西红柿、空心菜、胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜，还有各类新鲜水果。众所周知，过量摄入维生素A有可能引起胎宝宝畸形，影响正常发育。因此，请注意量控制，最好查查书或问问医生，慎防过量。

本周特别关注：准妈妈孕期睡姿学问大
经常有准妈妈咨询这样问题：书上说应采取左侧卧位，以避免胎儿缺氧、缺血。为此每天睡觉时，几乎一动不动地左侧卧位，纵使很难入睡，也这样坚持着。有时好不容易睡着了，又会在梦中惊醒，如果发现自己没有采取左侧卧位睡姿，就会非常后悔。有孕妇甚至让丈夫帮助看着，一旦睡姿不对了，就让老公帮助翻过身来。结果夫妻俩都筋疲力尽，几乎坚持不下去，不知道怎么办才好。其实，睡眠姿势对胎儿和孕妇影响，并不是从怀孕那一刻就开始。睡眠姿势对胎儿和孕妇影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管压迫。而只有增大子宫才有这样影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势问题。一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，增大子宫会因为不同睡眠姿势，出现不同影响。