这个月胎宝宝体重已有1100-1400克,坐高约为26厘米,几乎已经快占满整个子宫空间。他眼睛既能睁开也能闭上,而且已形成了自己睡眠周期。有趣是,他甚至会把自己大拇指或其他手指放到嘴里去吸吮。这时胎宝宝活动比较频繁,他会用小手、小脚在你肚子里又踢又打,有时还会让自己翻个身,把你肚子顶得一会儿这里鼓起来,一会儿那里又鼓起来。当然,也有胎宝宝相对比较安静,动作相对少一些。胎宝宝性格在此时已有所显现,奇妙吧!
马上就要进入孕晚期了,这时由于腹部迅速增大,准妈妈会感到很容易疲劳,脚肿、腿肿、痔疮、静脉曲张等这些状况都使人感到不适。此时准妈妈宫高在21~24厘米左右,偶尔觉得肚子一阵阵发硬发紧,这是假宫缩,不必紧张。腹部向前挺得更为厉害,所以身体重心移到腹部下方,只要身体稍微失去平衡,就会感到腰酸背痛或腿痛。因为腹部沉重,休息时如果准妈妈平躺会感觉喘不过气,最好侧卧。
准妈妈选择烹调用油学问
准妈妈到超市购买食用油,最好挑选富含维生素和矿物质,为自己和胎宝宝提供所需营养。建议准妈妈选择富含多单不饱和脂肪酸植物油,比如油茶籽油,其中含有丰富维生素E,能够促进矿剂生成和钙吸收,对宝宝大脑发育起着重要作用。还有豆油、花生油、菜油,都能保证孕期所需脂质供给,还能提供丰富必需脂肪酸。另外,很多人日常烹调用油方法也不太科学。首先油温不宜过高,因为单不饱和脂肪酸会由于高温而变成饱和脂肪酸,丧失营养价值。另外,食用油也不能反复使用。
本周特别关注:准妈妈感冒了怎么办
普通感冒是常见疾病,冬季发病率最高。准妈妈一旦患上感冒,吃药或不吃药都会担心影响胎儿。如果不慎受凉或感冒了,准妈妈可以喝上一碗热红糖姜水,然后美美地睡一觉。感冒之后最重要就是睡眠、休息、多喝水。如出现头痛、鼻塞、恶寒发热时,也可以用大蒜、葱白、生姜等各等份,煎汤温服,出汗即痊愈。感冒一般都是病毒引起,有自限性,一般7天可自愈。但如果症状严重或者是流行性感冒,就应该去医院就医,不要自行服用药物,更不要怕伤害到胎宝宝而硬挺。