现在胎宝宝身长接近14厘米，体重大约200克，骨骼几乎全部是类似橡胶似软骨，以后会变得越来越硬，一种可以保护骨骼物质"髓磷脂"开始慢慢地裹在脊髓上。借助听诊器，你现在可以听到胎宝宝心音，那真是一种令人沉醉感受。你是否为怀孕后身体笨拙而情绪低落过？相信胎宝宝健康心音会让你倍感欣慰。对于18周胎宝宝来说，他现在"房子"非常大，所以他会非常活跃。他会频繁地变换姿势、做各种动作。

准妈妈子宫在不断长大，身体重心也在发生变化，你可能感到行动有些不方便了。这时注意别穿高跟鞋，应选用低跟鞋了。如果有必要话，医生会建议你通过超声波检查一下胎儿发育情况。此时胎宝宝听力逐渐形成，能听到妈妈心脏跳动声音，他最爱听是妈妈温柔说话声和歌声，准妈妈可以哼唱一些歌曲给宝宝听。

每天300ml孕妇奶粉，保证营养均衡
准妈妈在孕前几个月就该开始喝孕妇奶粉了，每天一两杯即可，再搭配各类食物，可以为孕期打下良好营养基础。食欲正常准妈妈每天孕妇奶粉摄入量控制在300ml左右，搭配适量鲜奶、酸奶等奶制品，就能保证营养均衡。哪些准妈妈应该喝孕妇奶粉呢？妊娠反应明显而导致恶心、呕吐、偏食、厌食……这些会造成营养素摄入不足，最好喝点孕妇奶粉补充一下。怀孕前体重轻、总体营养状况不理想、某些营养素不足或缺乏；孕期体重增长不足，体能消耗过大，都应该喝孕妇奶粉。但有妊娠糖尿病或者糖耐量异常、体重超重、体重增加过快准妈妈则不适合喝孕妇奶粉。

本周特别关注：提前为宝宝准备好"粮仓" 准妈妈从这个月开始进行乳头保养，可以极大减少乳头皲裂、乳腺炎、乳头凹陷、乳头过大或过小发生，为宝宝出生后顺利母乳打下良好基础。每次洗澡后，准妈妈可以在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏，轻轻摩擦乳头及周围5分钟左右。每天这样坚持可以使乳头皮肤变得不那么娇嫩，更快适应宝宝出生后吮吸。如果过程中出现不适好像子宫收缩时感觉，要立即停止并看医生。有习惯流产史准妈妈，不要自行做乳房护理和乳头保养。