23周胎儿看起来已经很像一个微型宝宝了，他身长大约20厘米，体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生，这时胎宝宝皮肤是红红，而且皱巴巴，样子像个小老头。皮肤折皱是为了给皮下脂肪生长留有余地。他嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱视觉。胎宝宝胰腺及激素分泌也正在稳定地发育过程中。

这个时期准妈妈体重在稳定增加，大约每周增重250克左右，变成了一个真正"大肚婆"。有些准妈妈会发现，不只是乳房、腹部妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴颜色似乎比以往更深。看到平时爱吃冰淇淋、可乐饮料或者麻辣豆腐你是不是非常眼馋？没关系，你偶尔可以稍稍地放松一下对自己要求，但一定要有节制哦。

吃粗粮是有讲究
很多人知道准妈妈吃粗粮有利于获得更全面营养。不过，怎样吃粗粮，是有讲究。粗粮，如玉米面、小米、土豆、红薯中维生素、蛋白质、微量元素比大米和精面中含量高。精米和精面中缺乏B族维生素，而粗粮中这种营养素含量丰富，搭配食用可以让营养摄入更全面。但粗粮里纤维素会影响准妈妈对钙、铁等微量元素吸收，注意不能和奶制品、补充铁或钙食物，以及药物一起吃，最好间隔40分钟以上。如果吃燕麦片话，最好在餐后40分钟左右，再补充铁剂或钙剂。

本周特别关注：孕期体重控制
怀孕以后，准妈妈受到了"国宝"级优待，周围所有人对准妈妈呵护备至，家里人更是想着法儿为准妈妈做好吃，生怕妈妈和宝宝营养不够。有准妈妈以为多吃能让宝宝长更健康，于是拼命补充各种营养，有准妈妈则利用这个"特殊时期"，大吃特吃以前没能敞开吃各种美食，贪图一时之快。 殊不知，准妈妈如果体重增加超过15千克，那么巨大儿发生率为7.46%，极易造成难产，剖宫产风险是正常3倍。体重增长过快，不仅会带来腰酸背痛，妊高症，糖尿病，产后出血风险也接踵而至。另外，妊娠期间体重过度增加也会使妈妈们乳汁分泌减少，母乳喂养也难以实现。 其实，孕期体重增加是正常现象，但增加幅度要有合理范围。如果你天真地认为孕期就可以自由地吃垃圾食品，就大错特错啦，吃两个人饭并不等于食量要增加到两倍。事实上，健康合理饮食最重要。只要吃得好、吃得对，就能为体重正常增加打下基础。