24周时胎宝宝大约已有500多克，身长在25厘米左右，开始充满准妈妈整个子宫，身体比例也慢慢匀称起来。薄薄皮肤上附着白色护肤霜一样胎脂，裹着绒毯一样胎毛，还有很多小皱纹。能在羊水中做各种动作。他听力已经形成，他可以听到你发出有些变形说话声音、你心跳声音和你肠胃蠕动时发出咕噜咕噜声音。一些大噪音胎宝宝也能听到，比如吸尘器发出声音、开得很大音响声、邻家装修时电钻声，这些声音都会使他躁动不安，要注意避免。

子宫现在约在肚脐上3.8-5.1厘米位置，从趾骨联合量起，约有24厘米，凸痕明显。由于子宫增大、加重，你体态渐渐会发生这样变化：脊椎向后仰、身体重心向前移，别人一看就知道你是个孕妇了。有些准妈妈会感到腰部和背部容易疲劳，甚至腰酸背疼。

增加钙摄入 对抗腿部抽筋 有半数以上准妈妈在孕中期会出现小腿抽筋现象，尤其是晚上睡觉时。怀孕后身体对钙需求量增加，钙和维生素B不足也会造成抽筋。普通女性平均每天需要400毫克钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙需要量增为1200毫克。小腿抽筋属于轻度缺钙表现，严重时还会引起手足抽搐。准妈妈在日常饮食中要注意增加钙摄入，牛奶、豆类和豆制品、坚果类、芝麻、虾皮、蟹、蛤蜊、蛋类、海带、紫菜等都是富含钙食品。同时，还应该少吃含草酸多菠菜、竹笋和茭白；少吃含植酸多荞麦、燕麦，以防钙和草酸或植酸形成难溶解草酸钙或植酸钙，而妨碍吸收。

本周特别关注：缺铁性贫血
在我国，准妈妈缺铁性贫血发病率比较高，有地区可达50％左右。为什么准妈妈容易发生缺铁性贫血呢? 这是因为准妈妈怀孕后血容量增加，由于血浆增加量远大于红细胞量增加，血液相对稀释，形成妊娠生理性贫血。准妈妈对铁需要量增加，除了要满足血容量增加对铁需要外，还需要贮存相当数量铁，以备补偿分娩时由于失血造成损失，以避免产后贫血。另外，胎儿在生长发育过程中除制造血液和肌肉组织需要一定量铁外，还需要在肝脏贮存一部分铁，以供出生后6个月之内消耗。因为人乳、牛奶铁含量均很低，婴儿出生后6个月内基本消耗自己肝脏中所贮存铁。这样，准妈妈在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠女性增加15％、20％)，其中胎儿需铁400～500毫克，胎盘需铁60～100毫克，子宫需铁40～50毫克，母体血红蛋白增多需铁400～500毫克，分娩失血需铁100～200毫克。如果在妊娠期间膳食补充铁量不足，准妈妈往往出现贫血，胎儿生长发育也会受到影响。为此，我国营养学会推荐怀孕女性每日铁供给量为18毫克。